椅子に座るときは背もたれに持たれないで

ええっとですね、朝ごはんはホットケーキを作っちゃったよ
テレビの天気予報を見たら、よい天候になっちゃいそうだよ
このような天気の時って、ツーリングする予定があるけどどうしようかな

日常的に できるワンポイント ですが、
椅子に座るときは背もたれに持たれず、できれば 背筋をのばして座ることを維持 したほうが筋量アップにつながり基礎代謝がアップします。

大変なだけが運動ではありません。
毎日 生活するなかで空き時間に少しの 運動量でもよいのでカラダ を動かすくせをつけましょう。

体操をするとき一度に 身体 を動かしても怪我の元になってしまいますので、
運動の前にはしっかりストレッチ等の準備運動をするようにして下さい。

好評の岩盤浴は、寝ているだけでぜい肉 が燃えやすい体になって、
体が温まり代謝の運動 が活発になります。
代謝が助長 されれば脂肪が燃え、さらに体の中 が温まるといった高燃焼サイクルができ、シェイプアップ しやすい体 になっていくのです。

そういえば、これは余談になるけど、
西田 ひかるの誕生日は8月16日っていうじゃな～い
今度豆知識として披露してみようかなオールインワンゲル

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